“全民行动·乐享健康”三水区云东海街道卫生健康办公室“三减三健”专题系列宣传活动

   “全民行动·乐享健康”--“三减三健”宣传活动之减糖

  少年强，则国强。为积极响应国家行动办号召，倡导和传播健康生活理念，让中小学生进一步实现健康饮食，云东海街道卫生健康办公室联合力工社会工作服务中心，携手佛山市三水增康颈腰椎医院医护团队于2020年10月19日下午，走进云东海学校开展题为“全民行动·乐享健康”--“三减三健”宣传活动之减糖讲座，共有52名师生活动，活动共发放全民健康生活方式宣传资料130余份。

  本次活动重点讲解了添加糖隐藏于日常膳食如谷物、蛋糕和一些饮料中，提醒了参与者每天添加糖的摄入量不超过50g，最好控制在25g以下；建议不喝或少喝含糖饮料，倡导大家喝白开水；如果过度摄入糖分，容易导致蛀齿以及肥胖等问题。为加深“减糖”知识面的记忆，在互动环节中，穿插“减糖”问答游戏、学习舒缓颈腰椎动作。

  通过本次活动，动员了师生们共同关注“三减三健”，集中宣传减糖与健康生活饮食习惯的重要性，倡导师生选择健康饮食方式，有效地传播“三减三健”的健康生活理念，共同提高公众健康素养，有效预防慢性疾病，提升生活质量。

    三水区力工社会工作服务中心

       2020年10月19日

“三减三健”具体内容为减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼。为群众们普及健康素养基本知识，引导居民养成良好的生活习惯，坚持健康生活方式的重要性、如何预防多种慢性疾病的发生等，指导群众科学合理饮食，增强食品安全意识和常识；还特别强调在平时食物要粗细粮搭配，多吃蔬菜、水果和豆类，清淡少盐，少食腌制、油炸及膨化食品；养成合理的生活方式，提高健康素养和健康水平，促进家庭幸福与社会和谐。

食盐少一点，血压低一点；

肥肉少一点，血脂降一点；

饮料少一点，血糖稳一点；

剩菜少一点，危害减一点；

静坐少一点，肥胖远一点；

烟酒少一点，运动多一点；

牢骚少一点，心情好一点；

慢病少一点，寿命长一点。