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 游泳健身的好处   一、 游泳健身可以改善心血管系统   游泳健身对心血管系统的改善有很重要的作用,冷水可以刺激血液,让血液循环加快,促进新陈代谢,并且在水中还有水压,而游泳速度加快,也会增大压力,所以这都会增加心脏血管的压力,所以经常游泳健身会让心房和心室的肌肉组织得到加强。   二、 游泳健身可以调高肺活量   在游泳时,人的胸部要受到12-15公斤的压力,再加上冷水的刺激,会让呼吸更感到困难,所以人体会不自觉的加大呼吸深度,所以长时间游泳会使人的呼吸肌发达,胸围增大,肺活量增加。   三、 游泳健身可以减肥   游泳健身可以减肥,并且减肥速度很快,为什么呢?因为一、冷水中游泳,身体要保持自身温度;二、水的阻力、压力比较大,游泳会加快热量的消耗;三、水中的散热速度快,就算锻炼的特别累,也不会见到流汗,还会不断的带走热量。所以游泳健身减肥的速度要比一般的运动要快。   据数据显示,在水中游泳20分钟相当于在陆地上游泳一个小时,十分钟的游泳健身可以消耗100卡路里的热量。   四、 游泳健身可以增强抵抗力   游泳健身还可以增强抵抗力,虽然每个健身运动都有这样的增强抵抗力的功效,但是游泳健身效果要更好,因为在水中要保持体温,需要加快新陈代谢,增强人体对外界的适应能力,如果经常参加冬泳,那么体温也会有很好的改善,所以就不容易患感冒。   五、 游泳健身可以美肤   如果说减肥是吸引女生的原因之一,那么美肤就是另外一个原因了。水中的温度低,为了保持身体的体温,所以人的皮肤血管会参加调节工作。冷水可以刺激皮肤血管收缩,健身运动后身体又会皮肤扩张散热,所以经常游泳健身,会让皮肤的血液循环得到改善。   水还可以按摩人的皮肤,又会大大减少了因为健身,大量汗液对皮肤的刺激,所以会让人的皮肤越来越好。   游泳健身了解一下,游泳健身还有其他的好处,比如说可以调节人的体温,不会长出肌肉块等,游泳健身的好处这么多,你真的不准备去学习一下游泳吗?

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