月嫂作为劳动密集型工作，上户工作劳动强度大，没有明确的上下班时间，睡眠不足，另外，在客户家工作生活，缺少个人空间和自由，与家人长期分离等，这些都给月搜的身体健康和精神健康带来损害，因此学习情绪管理、找到合适的减压方法、做好家庭关系协调有利于月嫂的身心健康。

2023年8月20日上午，在佛山市三水区人力资源和社会保障局的指导下，“称心家政”建家政服务人员援助之家在佛山市“南粤家政”产业园开展了主题为“情绪管理与减压”“幸福家庭修炼”心理健康讲座，佛山市蜜糖儿母婴保健有限公司的20位月嫂参加了讲座。

本次讲座由心理咨询师、社会工作师、完型家庭治疗师傅坚宏老师为月嫂授课。讲座开始，傅老师首先向大家分享自己与月嫂相处的经历和感受，表示月嫂的工作需要面对服务对象家庭里的成员，突出月嫂工作的特点并同理现场月嫂在工作中的艰辛与努力。然后邀请现场4名月嫂进行情绪互动，循序渐进地引导大家正确认识人的四种基本情绪，以及情绪的转化过程、如何管理自身情绪，通过案例分析及情绪ABC理论帮助大家认清情绪的运行模式，让月嫂认识情绪管理过程中的重点。

在认清自己的情绪后，傅老师与月嫂进行“水与酒精”身体感触测试的互动游戏，引导月嫂练习静默、六觉体验、呼吸和抖动身体的方式，教会大家如何积极调动身体与情绪相处，让自己感受对身体觉察的过程，了解带着觉察与情绪相处的方法。

最后，月嫂们分享了本次课程的感受，“很久都没有那么放松了，我今天又重新认识了自己。”“我原来是看到1就可以想到10的敏感型的人，情绪ABC理论可以帮助我合理认识问题。”……

通过本次讲座，让月嫂们认清自身情绪与不良心理，掌握情绪爆破训练及情绪减压，学习心理调适与减压方法，帮助月嫂们以全新的面貌、积极的心态、健康的心理更好地投入未来的工作中。

本次讲座邀请了佛山市家庭教育讲师团讲师、家庭教育高级指导师、正面管教家长讲师简默老师授课，为20位月嫂讲授幸福家庭的结构、家庭关系的处理及协调。

讲座开始，简老师请三位学员扮演核心家庭关系里边的丈夫、妻子及子女的角色并提问：“怎么样的家庭结构才是理想的家庭结构？”学员回答:“家庭和睦，相互尊敬。”“没有离婚的家庭是最幸福的。”“夫妻间的爱应该要高于对孩子的爱。”……简老师随即向学员抛问题：“家庭的组建意义在于生命的延续，幸福家庭构建离不开夫妻、子女之间的关系协调，那应该怎样协调家庭成员之间的关系？”引发学员们的思考。

随后，简老师让三位学员通过家庭成员角色代入自己的家庭关系当中，从核心家庭的三角关系分别分析每位成员的心理想法，台上三位学员真实表达了自己的想法。接下来全场学员进行“亲子面对满”的互动训练，即全体学员轮流角色代入，通过走动不同的位置从不同角度凝望对方，并向对方分享感受和想法。学员们纷纷投入互动中，“当妈妈和孩子靠近在一起，爸爸却与之有一段距离，那种感觉很疏远，很孤独”“妈妈和孩子靠近一起，作为妈妈我感觉很温暖”“作为子女，当爸爸包围着我和妈妈，我感觉很安全！”。最后老师向学员表示家庭成员之间多亲近，多关怀，互相体谅和感受，最重要的是学会表达爱。

通过本次心理讲座，加强了月嫂对构建幸福家庭、应对家庭关系的认识，提高月嫂处理家庭关系的协调能力，希望在未来的工作中，月嫂能够协调好自身的家庭关系，以最佳的状态进入雇主家庭进行服务，共同追求幸福和谐的家庭生活。