近年来随着人口老龄化社会的推进，骨质疏松症已经成为威胁中老年人健康的主要疾病之一。为了提高中老年人与照护者对骨质疏松症的防治认识，10月24日上午，在三水区人力资源和社会保障局的指导下，“四心家政”项目工作人员在佛山市三水区“南粤家政”基层服务示范站（河口站）开展“老年骨质疏松的预防及护理”健康养老护理公益知识讲座。活动邀请了三水区增康颈腰椎医院的专业医生来为大家讲解。

医生通过PPT让大家了解正常的骨骼和骨质疏松的骨骼区别，普及骨质疏松的产生是因为身体里面构成骨的物质减少，骨强度下降，皮质骨逐渐变薄，松质骨的骨小梁逐渐消失，孔隙不断变大及增多，所形成“骨质疏松症”。骨质疏松是一种自然现象，一旦发生骨质疏松性骨折，生存质量下降，出现各种并发症，可致残或致死，因此骨质疏松症的预防比治疗更为现实和重要。希望大家能正确的认识疾病，并积极做好预防治疗。因年龄段及性别等个体差异较大，切勿盲目自行药物治疗，需在专业的医院医师指导下，规范治疗。骨质疏松症的神秘面纱被一点点揭开，骨质疏松症发病很隐匿，可以说是“无声无息”——患者往往等到骨折才知道，且女性比男性多，随着年龄增加，骨质疏松症的患病率亦相继上升。而且骨质疏松症会带来骨折、行动不便、脊椎疼痛及变形等影响。

医生向大家提出问题“你们知道该怎么预防骨质疏松的发生吗？”居民们纷纷表示吃钙片和晒太阳。医生向居民们讲解，多嗮太阳虽然能帮身体补充钙类，但是同时也要注意晒太阳的时间，不能中午十二点一点去晒太阳，这个时间段去晒太阳很容易会导致中暑晕倒，晒太阳补钙的最佳时间是早上的八点。平时也需要保持正确的姿势，不弯腰驼背、不经常采取跪坐的姿势，适量进行一些幅度小的运动，养成康好的生活习惯:忌烟、忌酒,不喝过浓咖啡以及吃含盐太多食物和定期接受骨质疏松检查。

通过此次讲座，居民们了解了骨质疏松症对身体带来的危害，懂得了如何通过饮食、运动和生活作息来预防骨质疏松症的发生。居民们纷纷表示，本次的健康讲座对普及与掌握骨质疏松知识起到了早预防早治疗的作用，提高了自我防范意识，对自己和家人都有很大的帮助。

编辑:李大米

审校：龙少