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    2026/02/26 17:29:29 发布338 浏览0 回复0 点赞
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今天是大年初九

寒假余额不足

不到一周就要开学啦

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按照《佛山市2025-2026学年全日制普通中小学校校历》,春季学期佛山普通中小学开学时间为2026年3月2日


新学期即将开启

如何帮助孩子平稳过渡

从容转变状态?

这些实用收心指南

家长请收好

👇👇👇










调整作息,清淡饮食









开学后,很多孩子会出现“时间差”:该上学时起不来,该睡觉时不愿睡。


假期混乱的作息,会影响开学后的状态,导致孩子上课时精神萎靡不振,做作业时经常打瞌睡。调整作息,就是要回归正常的生活状态。


第一,要做到早睡早起。晚上少看电视,少玩手机,到九点左右熄灯睡觉,第二天七点左右起床,提前适应开学的作息。


第二,要做到饮食清淡。最近少吃油炸食品,少吃大鱼大肉,饮食以清淡为主,营养要均衡搭配,保证有精力好好学习。










检查作业,查漏补缺









快开学了,可能有部分孩子还在临阵磨枪赶作业。这种现象,一方面反映了孩子的自主性不够,另一方面,也暴露出家长疏于对孩子时间管理的引导。


第一,要鼓励孩子自己核对作业清单。标记出已完成和未完成的部分,对于尚未完成的任务,可以和孩子一起制定一个切实可行的“收尾计划”,将剩余作业合理分配到接下来的几天中。


第二,可以适度复习,提前预热。在完成作业的基础上,可以引导孩子对新学期的内容进行简单预习。同时,也可以回顾上学期的一些重点内容,特别是那些掌握不够牢固的知识点,为新学期的学习做好衔接。










收拾房间,备齐文具









学习需要仪式感,一张干净的书桌、一个准备齐全的文具盒、一个整洁明亮的房间,更能让孩子保持专注,并感到快乐。快开学了,家长要为孩子制造这一份仪式感。


第一,要教会孩子收拾房间。书桌上少放杂物,只放课本、作业本和文具盒,房间也要收拾整齐,衣物不乱扔,被子要叠好,玩具要收好。


第二,要帮助孩子准备文具。带孩子逛逛书店和文具店,准备好需要的书籍和文具等,为孩子营造要开学的氛围。










做好计划,明确目标









开学过渡期,孩子从放假的无序进入开学的有序,容易陷入迷茫焦虑。这时候,孩子很需要一份新学期计划,规划好开学后怎么学习,该往哪个方向努力。


第一,要帮助孩子明确方向。比如把孩子新学期要读哪些书籍、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划。


第二,要保证严格地执行。家长可以和孩子定期复盘计划,看看哪些目标实现了,哪些任务没做好,不断完善这份计划,争取实现最终目标。











加强锻炼,限制娱乐









开学后,孩子必须有更强壮的身体。可很多孩子都不爱锻炼,长期宅家不动,导致身体素质明显变差。让孩子动起来,不仅能够锻炼身体,而且有利于收心。


第一,要保证孩子的运动足量。每天出去走一走,跑跑步,打打球,呼吸新鲜的空气,改变昏昏欲睡的混沌状态,元气满满迎接新学期。


第二,要限制孩子的娱乐时间。控制孩子玩手机、看电视的时间,避免孩子沉迷网络,可以让孩子多阅读,通过阅读沉静下来。











陪伴孩子,缓解焦虑









刚开学时,一些孩子可能会出现情绪低落、心慌意乱、身体各种不舒服等问题。这种开学焦虑会持续一段时间,轻则影响孩子的学习与生活,重则对孩子健康造成影响。


缓解焦虑,关键在于父母的陪伴。


第一,要多陪陪孩子。开学前,家长多陪孩子阅读、运动、出去散步,多陪孩子聊天,说说心里话,说说学校的趣事,以此缓解孩子的焦虑。


第二,要多鼓励孩子。家长要发现孩子的闪光点,及时表扬孩子做得好的地方,帮助孩子树立自信,孩子就愿意在新学期里表现得更好。


让我们一起从容、有序

带着期待

迎接新学期吧




来源:三水教育

编辑:  李大米

审校:龙少


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